SENIORI KUNTOTARKASTUS

Palvelukonsepti tarjoaa kunnon testauksen, neuvonnan ja seurannan.

Lue lisää

Testaus:

  • haastattelu
  • jalkavoiman mittaus
  • tasapainotesti
  • kehonkoostumuksen mittaus (TANITA)
  • submaksimaalinen ergometritesti

Neuvonta:

  • tulosten perusteellinen analyysi ja lausunto
  • analyysin pohjalta räätälöity harjoitteluohjelma kuntosalin HUR-laitteille
  • HUR-laitteiden käytön opetus
  • itsenäinen harjoittelu 10 viikon ajan

Seurantamittaus:

  • haastattelu (lyhyempi versio)
  • jalkavoiman mittaus
  • tasapainotesti
  • kehonkoostumuksen mittaus (TANITA)
  • submaksimaalinen ergometritesti

Ennen testiä

  • vältä paastoamista 7 päivää ennen
  • vähennä liikuntaa 1-2 päivää ennen
  • älä polta, syö tai juo 3 tuntia ennen mittausta ja mene WC:hen 30 minuuttia ennen.

Varustus

  • Et tarvitse erityistä varustusta kehonkoostumuksen mittausta varten.

Kehonkoostumuksen mittaus

Kehonkoostumuksen mittaus tehdään TANITA BC-418 MA-analysaattorilla. Mittaus perustuu bioimpedanssiin, eli kehon sähkönjohtamiskykyyn. Se on helppo, nopea ja tarkka mittaustapa.

Analyysi soveltuu kaikille, jotka ovat kiinnostuneita omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan.

Mittausmetodi on nopea ja soveltuu siksi myös kokonaisen ryhmän testaukseen, esim. Tyhy-/virkistyspäivän yhteydessä.

Kone antaa tuloksia molemmille alaraajoille, käsille, keskivartalolle ja koko keholle ja soveltuu erinomaisesti tukena liikuntaan ja työhyvinvointiin. Tulokset ovat mm. lihasmassa (kg), lihasmassan tasapaino, lihasmassa-arvo, rasvaprosentti (%), rasvamassa (kg), rasvaton massa (kg), kehon nestetasapaino (TBW), painoindeksi (BMI), viskeraalisen rasvan määrä (vatsarasva), perusaineenvaihdunta (kCAL) sekä kehon totaalinen nestemäärä.

Selvät tulokset saadaan sekä graafisina että numeraalisina.

Tärkeimmät tekijät ovat kehon rasvakasautumat ja niiden sijainnit. Yhteenlaskettu rasvaprosentti antaa huomattavasti paremman kuvan painosta ja mahdollisesti ylipainosta kuin painoindeksi BMI tai painonmuutokset.  Lihasmassa ja nestetasapaino voivat erityisesti ikäihmisten kohdalla osoittaa ravinnon ja nesteen puutteita sekä kertoa liikkuuko ihminen liian vähän tai liian yksitoikkoisesti.

Seurantamittaukset osoittavat kuinka elämäntapamuutos on onnistunut. Vaaka ei aina kerro siitä – esimerkiksi paino ei aina laske vaikka liikuntaa lisätään, koska lihasmassa kasvaa (ja lihakset painavat enemmän kuin rasva).

Kehonkoostumusmittaus kertoo enemmän terveydestäsi kuin aavistat, koska kehonkoostumuksesi liittyy läheisesti erilaisiin terveysongelmiin kuten sydän- ja verenkiertosairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja diabetekseen.

Viskeraalisen rasvan tulos näyttää, kuinka paljon rasvaa on vatsansisäisten elinten ympärillä. Kehonkoostumusanalyysi auttaa sinua tekemään terveellisemmät valinnat ruoan suhteen. Korkea viskeraalinen rasvan osuus monikertaistaa sydän- ja verisuonitautien sekä kakkostyypin diabeteksen riskiä. Tulosten avulla voidaan antaa neuvoja terveellisestä painonhallinnasta ja liikunnasta tai antaa henkilökohtainen harjoitusohjelma.

Tervetuloa Geritrim Labiin kuntotarkastukseen!

Lisätiedot

Pia Patoranta-Wiik, Daniel Lindahl ja Karoliina Saari : Puh: (06) 2218 585