SENIORKONDITIONSSAL

Effektivt och motiverande sätt att träna mångsidigt.

Modern och mångsidigt utrustad konditionssal planerad speciellt för seniorer och äldre (fungerar med lufttryck).

Konditionssalens utrustning är avsedd för träning av musklerna.

Läs mer

Nybörjare kommer lätt igång och aktiva utövare får ett effektivt och motiverande sätt att träna mångsidigt.

  • Utrustningen är lätt att använda
  • Apparaterna är säkra, effektiva och tysta
  • Skonsamma för muskler och leder

 

Varför?

Styrketräning är viktigt för vår funktionsförmåga.

  • Upprätthåller och utvecklar musklernas kraft och uthållighet
  • Förbättrar balansen
  • Starka ben förebygger osteoporos
  • Den fysiska funktionsförmågan förbättras
  • Motion och träning förebygger sjukdomar och ger en god hälsa

 

Konditionssalsträning är effektivt och roligt.

Seniorkonditionssalsgrupp

 

Vad

I seniorkonditionssalen ordnas ledda konditionssalsgrupper för personer över 65 år samt för vuxna med rörelsehinder eller långvariga sjukdomar.

 

I grupperna ingår:

  • Uppvärmning
  • Träning för muskelstyrka och balans
  • Avslutande töjningar

Träning i konditionssalen förutsätter förmåga att röra sig själständigt eller med hjälpmedel. Vi rekommenderar att ni diskuterar med er läkare innan ni börjar träna i konditionssal.

Seniorgrupperna startar i början av hösten. Vi samarbetar bl.a. med medborgarinstitutet. Nya konditionssalsgrupper ordnas enligt efterfrågan.

 

Dag:

  • tisdag kl. 10.00-11.00 och kl.15.00-16.00
  • torsdag kl. 10.00-11.00 och kl.15.00-16.00

Avgift: 5 €/gång

Tilläggsuppgifter

Pia Patoranta-Wiik, Daniel Lindahl och Karoliina Saari : tel. (06) 2218 585